معرفی کتابهای روانشناسی
کتاب های روانشناسی زیادی در بازار هست که ما میتوانیم بخوانیم. همان طور که در مقاله معرفی کتاب های مدیریتی مفید هم توضیح داده شد هر کتابی می تواند در رشد و توسعه فردی و کسب موفقیت به ما کمک شایانی کند. اما در میان انبوه کتاب هایی که امروز در هر زمینه ای موجود است، پیدا کردن و انتخاب یک کتاب عالی دغدغه خیلی از ماست.
به همین خاطر در این مقاله ۱۰ کتاب مفید را به شما معرفی می کنیم. کتاب هایی که از خواندن آن ها پشیمان نخواهید شد و تاثیر عمیقی بر شما خواهند
۱. کتاب مهرطلبی از هریت بریکر
به جرئت می توانم بگویم یکی از بهترین کتاب هایی که خودم خوانده ام این کتاب است. مهرطلبی یا بیماری راضی کردن دیگران یکی از مشکلات بزرگ جامعه ایرانی است. به خاطر شرایط فرهنگی و مذهبی اکثر ما درگیر این بیماری هستیم. بیماری که واقعا زندگی ما را نابود می کند.
کتاب مهرطلبی به موضوع تلاش بیش از اندازه ما برای راضی کردن دیگران میپردازد. این که ما برای راضی کردن دیگران دست به هر کاری زده و در اکثر مواقع حتی ارزش های خودمان را نادیده می گیریم. تا این که کم کم به جایی میرسیم که اولویت زندگی ما راضی کردن افراد دیگر خواهد شد.
در این کتاب ما با یک تراژدی روبه رو میشویم. اینکه اکثر ما مبتلا به این بیماری هستیم. ما برای درمان بیماری های فیزیکی خود سراغ درمان می رویم. اما کمتر کسی به این مشکل بزرگ توجه می کند.
نتایج مهرطلبی می تواند خیلی دردناک باشد. اکثر این افراد مورد سوءاستفاده دیگران قرار می گیرند. خوشبختانه در این کتاب یک برنامه عالی برای رهایی و درمان این معضل بزرگ به ما داده میشود.
اگر به دنبال یک کتاب عالی هستید، کتاب مهرطلبی یک گزینه عالی است. اکثر ما خودمان یا یکی از نزدیکانمان درگیر این مشکل بزرگ هستند.
۲. کتاب دوباره فکر کن اثر آدام گرانت
کتاب بعدی که نیاز هر فردی است، کتاب دوباره فکر کن از آدام گرانت است. یکی از دلایل شکست خیلی از ما انسان ها عدم بازنگری است. خیلی از ما سال های سال با یک طرز فکر و بینش رفتار میکنیم. در جهانی که برمبنای تغییر است، ثابت ماند مساوی با نابودی است.
هراکلیتوس
تنها چیزی که تغییر نمی کند، تغییر است
کتاب دوباره فکر کن ما را به بازنگری تشویق می کند. اینکه الزاما حرفها و چیزهایی که سال ها به ما گفتن شاید درست نباشد. اینکه با همان اقدام های قبلی نتایجی متفاوت نخواهیم داشت.
نویسنده در این کتاب در مورد شک کردن توضیح داده است. متاسفانه ما به صورت مداوم توسط جامعه از شک کردن منع شدیم. شاید به این خاطر هم است که امروز افراد زیادی هستند که اصرار بر رفتار و طرز فکر اشتباه خود دارند. در جایی که مردم از شک کردن دور شوند، منطق و تغییر دور شده و جای خود را به تعصب و جاهلیت خواهند داد.
اگر به دنبال بهتر کردن دیدگاه خود هستید کتاب دوباره فکر کن را به شما پیشنهاد می کنم.
۳. کتاب تئوری انتخاب اثر ویلیام گلاسر
بدون اغراق می توان گفت که کتاب تئوری انتخاب از جمله بهترین کتاب های روانشناسی تاریخ جهان است. کتابی با تیراژ میلیونی که به زبان های زنده دنیا ترجمه شده است. این کتاب حاصل سال ها مطالعه و تجربه آقای ویلیام گلاسر است که به عقیده من هر انسانی باید آن را مطالعه کند.
در این کتاب در مورد نیازهای ما انسان ها صحبت شده است. نیازهایی که باید در روابط خود به آن ها اهمیت دهیم. مواردی که بی توجهی به آن ها هزینه سنگینی برای ما خواهد داشت. آن چه این کتاب را کمی متمایز میکند این است که در آن بارها از مثالهای ساده استفاده شده است. مثالهایی که به ما کمک میکنند تا راحت تر بتوانیم مباحث آن را درک کرده و در زندگی خودمان به کار بریم .
اگر می خواهید وارد یک رابطه شوید به شما پیشنهاد میکنم این کتاب را مطالعه کنید. این کتاب یک راهنمای کامل برای موفقیت در رابطه شما خواهد بود.
۴. اثر مرکب اثر دارن هاردی
کتاب اثر مرکب از جمله شاهکار های نویسنده موفق دارن هاردی است. کتابی که سالهاست از آن به عنوان یک نقشه راه برای موفقیت و زندگی بهتر یاد میشود. دارن هاردی از جمله کارآفرین ها و افراد خودساخته ای است که سن زیر سی سال میلیونر شده است. کسی که راه و روش موفقیت را به خوبی بلد است و سال هاست آموزه ها و تجربه های خود را به دیگران انتقال می دهد.
در این کتاب در مورد اثر مرکب صحبت میشود. این که چه طور با انجام دادن کارهای کوچک و ساده اما به صورت پیوسته می توانیم باعث تحولات عظیمی در زندگی خودمان شویم. البته همان طور که نویسنده بیان می کند این تغییرات بزرگ نیازمند زمان و البته تداوم و استمرار است. موضوع مهمی که امروزه خیلی از ما فراموش کردیم و به دنبال راهی هستیم که یک شبه ما را به موفقیت برساند. راهی که شاید هیچ گاه پیدا نکنیم.
کتاب اثر مرکب راهنمای جامعی برای ایجاد تغییرات بزرگ در زندگی است. نویسنده خود تمام آموزه های این کتاب را خودش انجام داده و نتایج خوبی از آنها گرفته است. بنابراین ما یک برنامه ای را خواهیم داشت که قبلا برای افراد زیادی جواب داده است.
کتاب اثر مرکب جزو آن دسته از کتاب هایی است که هر فردی باید در قفسه کتاب خود آن را داشته باشد و بارها در زندگی آن را مطالعه کرده و مطالب آن را به کار گیرد.
۵. کتاب رونشناسی عزت نفس از ناتانیل براندن
کتاب روانشناسی عزت نفس کتابی مفید برای داشتن احساس بهتر در زندگی است. عزت نفس از جمله مهم ترین موضوعات زندگی همه ماست. ما هیچ جنبه ای از زندگی را پیدا نمی کنیم که به عزت نفس ما بستگی نداشته باشد. بنابراین باید راجب آن بیشتر بدانیم.
نویسنده در این کتاب سیر تا پیاز عزت نفس را بیان می کند. از تعریف عزت نفس گرفته ، علایم عزت نفس پایین، ریشه های آن، رفتارهای تخریب کننده عزت نفس و راهکار و برنامه عملی برای ترمیم آن.
کتاب روانشناسی عزت نفس یک کتاب ایده آل برای تمامی کسانی است که به دنبال خود دوستی و خودپذیری هستند. این ها موضوعاتی هستند که اکثر ما در زندگی به آن ها آسیب زده ایم. به همین خاطر گاهی حتی با وجود موفقیت های بزرگ حال ما خوب نیست و احساس خوبی نداریم.
عزت نفس یک لازمه مهم برای احساس خوشبختی و شادمانی است. در این کتاب یک برنامه چند هفته ای عالی برای بالا بردن عزت نفس به ما ارائه داده می شود. کتاب روانشناسی عزت نفس یک نقشه راه برای ایجاد باور به توانایی ها و ارزشمندی خودمان است.
۶. عادت های اتمی از جیم کلیر
کتاب عادت های اتمی کتابی عالی برای ایجاد یک سبک زندگی درست و حرفه ای است. عادت ها سبک زندگی ما را میسازند و سبک زندگی نتایج زندگی را رقم می زنند. ما در طول روز کارهای مختلفی را ناخوداگاه انجام می دهیم. کارهایی روتین زندگی ما شده اند. اگر این کارهای مفید باشند، نتایج زندگی ما خوب و اگر این کارها غیرمفید و یا مضر باشند نتایج زندگی ما نامناسب خواهند بود.
کتاب عادت های اتمی به چرخه عادتها می پردازد.
اینکه چرا ما یک سری کارها را هر روز انجام می دهیم.
این که چه اتفاقی می افتد که ما دوباره آن کار را تکرار می کنیم.
و اینکه چه طور می توانیم عادت های خودمان را تغییر دهیم.
اغلب زمان ما در طول روزمره صرف انجام کارهایی میشود که زیاد به موفقیت ما کمک نمی کنند. این نشان می دهد که ما عادت های خوبی در زندگی خود نداریم. ( یکی از تفاوت های مهم افراد موفق و ناموفقیت در نوع عادت های زندگی آن هاست.)
کتاب عادت های اتمی یک روش آسان و اثبات شده برای ایجاد عادت های خوب و پایان دادن به عادت های بد است.
۷. انسان در جست و جوی معنا اثر ویکتور فرانکل
همان طور که فیلم رستگاری در زندان شاوشنگ نمادی از امید و تلاش است. کتاب انسان در جست و جوی معنا نیز تداعی کننده ادامه دادن و امید در شرایط سخت و دشوار است. کتابی عالی برای این که بدانیم چرا باید تلاش کنیم و معنای زندگی خودمان را پیدا کنیم.
نوسینده کتاب دکتر ویکتور فرانکل از اسرای جنگ جهانی دوم به دست سربازان آلمانی بود. کسانی که به اردوگاه کار اجباری برده می شدند و تا حد مرگ از آنها کار میکشیدند و زمانی که نمیتوانستند کار کنند مستقیم به کوره آدم سوزی می بردند. شاید بتوان گفت که ویکتور فرانکل توی یکی از بدترین شرایطی بوده که انسانها میتوانند تجربه کنند.
ویکتور فرانکل توضیح می دهد بیشتر افراد زمانی که ناامید می شدند و معنایی برای ادامه دادن نداشتند، کم می آوردند و زندگی آن ها پایان می یافت. در واقع آن ها قبل از اینکه از لحاظ ناتوان شوند، ابتدا در ذهن خود چرایی خود را فراموش میکردند. یعنی آن چیزی که بیشتر آن ها را از پای در می آورد ناامیدی و نداشتن معنا چرایی بود که به خاطر آن ادامه بدهند.
خواندن این کتاب برای هر فردی نیاز است مخصوصا برای جامعه ما روز به روز ناامید تر و افسرده تر میشویم.
۸. هنر عشق ورزیدن اثر اریک فروم
کتاب هنر عشق ورزیدن کتاب عالی دیگری در زمینه ارتباطات است. زندگی ما با ارتباطات ما گره خورده. لذا برای کسب موفقیت در جوانب زندگی باید روی ارتباطات حساب ویژه ای باز کرد. کتاب هنر عشق ورزیدن یکی از آن کتابهایی است که میتواند تاثیر مثبتی در زندگی و روابط ما بگذارد.
در دنیای امروز که سرعت تغییرات بالاست و کیفیت ارتباطات ما پایین آمده است. لازم است ما بلد باشیم که چه طور عشق ورزی کنیم. اریک فروم در این کتاب به خوبی ما این موضوع را یاد میدهد .
به عقیده نویسنده عشق ورزیدن یک کار ساده نیست بلکه یک هنر است. در حقیقت میتوان آن را یاد گرفت. هنر عشق ورزیدن کتابی فوق العاده برای داشتن یک زندگی زیباتر است.
۹. کتاب زندگی خود را دوباره بیافرینید اثر جفری یانگ
کتاب زندگی خود را دوباره بیافرینید، کتابی قطور و پر محتوا و مفید برای هر فردی در زندگی است. درصد کمی از افراد حاضرند که کتاب هایی بخوانند که تعداد صفحات آن ها بالا باشد. اکثر ما به دنبال کتاب های کوچک و کم محتوا هستیم. اما کتاب زندگی خود را دوباره بیافرینید متفاوت از این بحثهاست. کتابی که واقعا از بهترین کتابهای رونشناسی است که کاش همه انسان ها یک بار هم که شده آن را مطالعه می کردند.
جفری یانگ در این کتاب راجع به تلههایی صحبت می کند که اکثر ما درگیر آن ها هستیم. تلههایی که معمولا در دوران بچگی در دام آن ها می افتیم و ممکن است تا آخر عمرمان نتوانیم از آنها رها شویم. این تله ها در جاهای مختلف زندگی ما خودشان را نشان می دهند و باعث بروز یک سری اتفاقات ناخوشایند در زندگی میشوند.
کتاب زندگی خود را دوباره بیافرینید یک منبع عالی برای بررسی تمام اتفاقات ناخوشایند زندگی ماست که اگر به آن ها توجه نکنیم، زندگی پر از رنج و مشقت خواهیم داشت.
۱۰. کتاب طرز فکر از کارل دوک
کتاب طرز فکر یکی دیگر از آن کتاب هایی است که می تواند تحولی عظیم را در شما ایجاد کند. انتخاب ها، رفتار و کارهایی که ما انجام می دهیم متاثر از افکاری ما است. درواقع میتوان گفت رفتار و اقدامهای ما، عملی کردن افکار ماست.
کارل دوک در این کتاب به خوبی به اهمیت طرز فکر اشاره کرده است. این که ما برای تغییر و تحول در زندگی ابتدا باید طرز فکر خودمان را تغییر دهیم .
کتاب طرز فکر به ما کمک میکند از این به بعد بیشتر به افکار خودمان اهمیت بدهیم و بهتر بتوانیم قابلیت ها و استعدادهای خودمان را شکوفا کنیم.
اگر می خواهید تغییراتی در زندگی خود به وجود بیاورید، ابتدا باید افکار و طرز فکر خود را عوض کنید. برای این امر کتاب طرز فکر یک پیشنهاد عالی و بینظیر برای شماست.
شاد ، پیروز و رو به رشد باشید .
امیر اسماعیل زاده / فیزیو تراپیست، نویسند و سخنران در زمینه توسعه فردی