به نام خدا
سلام امیدوارم که حالتون خوب باشه . خیلی وقت بود که در مورد ارزش های انسان ها صحبت می کردم و برای خیلی از دوستان سوال بود که ارزش ها چی هستند و چه طور می توانند به ارزش های خودشان آگاه شوند . این فایل را به خاطر دوستان عزیزم ساختم با این امید که در شناخت خودمان به ما کمک کند .
ارزش ها
ارزش ها در واقع مثل باور های ما هستند یعنی چیز هایی که در زندگی آن ها را پذیرفتیم و قبولشان داریم .در واقع ارزش ها آن چیزهایی هستند که ما در عمق وجود خودمان به آن ها باور داریم . یا این که باور داریم باید این ها را داشته باشیم . مثلا برای کسی که باور دارد که باید در مقابل دیگران مهربان باشد، مهربان بودن یک ارزش است . یا فرد دیگری هست که در عمق وجود به این باور دارد که او باید تحت هر شرایطی آرام باشد ، آرامش یک ارزش به حساب می آید .
اهمیت ارزش ها :
اهمیت ارزش ها به این دلیل است که رفتار های ما را شکل می دهندو مهمتر از آن این است که اگر ما کاری خلاف این ارزش ها انجام دهیم با خودمان در جنگ و تعارض خواهیم بود و به اصطلاح نمی توانیم با خودمان کنا ربیاییم . و این زمینه و شروعی برای بسیاری از بیماری های روانی و افسردگی است . به همین خاطر خیلی مهم است که ما به ارزش های خودمان آگاه بشیم .
تا اولا با ارزش های خودمان نجنگیم و خلاف آن ها کاری انجام ندهیم.
و ثانیا اگر ارزشی داریم که ممکن است به ما آسیب بزند آن را تعدیل کنیم یعنی حد تعادل را در آن رعایت کنیم .
چه طور ارزش های خودمان را بشناسیم ؟
شناختن ارزش ها در عین حال که مهمه اما کار خیلی سختی نیست . در زیر لیست کامل ارزش ها را آوردیم. کافیه شما روی تک تک این ارزش ها فکر کنید و به این سوال جواب بدید که آیا این ها ارزش شما هستند یا خیر ؟
و به عبارتی دیگر آیا شما آن ها را برای خودتان باید کردید یا خیر ؟
مثلا در مورد واژه ” مهربانی”
آیا باور دارید که شما باید مهربان باشید یا خیر ؟
در مورد تک تک ارزش ها این طوری عمل کنید .
حالا بریم سراغ لیست ارزش ها :
در ادامه در نظرسنجی شرکت کنید و به هر کدام از موارد جواب بله یا خیر بدهید .
بله : این ارزش من است ، من باید این ویژگی را داشته باشم .
خیر : من لازم نیست حتما این ویژگی را داشته باشم .